w domu

[...] podroby?? czy taki filmik ma sens: ( z braku czasu przeszukiwania forum znalazłam go i wykonałam w sobotę i dzisiaj tyle, że z 2 butelkami wody- na razie nie posiadam ciężarków) http://www.youtube.com/watch?v=FPgKYsknKw4 jeżeli któraś z Was ma czas to podajcie mi link z jakimiś gotowymi ćwiczeniami w domu :) biegnę na spacer z dzieciakami :)

Gotowy trening do robienia w domu masz w regulaminie działu.

A ja obstawiam, że koło godz. 15 dostanę telefon i pan po drugiej stronie będzie jak zawsze zdziwiony, że o tej porze, to ludzie są w pracy i nie koczują w domu pod drzwiami w oczekiwaniu na kuriera. ;-) Skoro tak, to trzeba było podać adres do pracy - tym bardziej jak sytuacja się powiela :-? kurier wtedy w godzinach pracy podrzuciłby przesyłkę , [...]

Ano tak - musze jeszcze raz dokładnie przejżeć Atlas - i hantle i sztange. Sporo ćwiczeń można tym wykonywać w domu. Dzięki za naprowadzenie - z reguły najpierw czytam posty z tej tematyki - ale jakoś specjalnie nie wpadły mi do głowy takie ćwiczenia... O.k. narazie póki jeszcze nie chodze na siłownie , będe wykonywał swój plan .. ale gdy tylko [...]

[...] najwyżej potrwa z kilka tygodni - jakiś miesiąc max - a później na siłownie. Wiem , że wasz trening jest super - i na siłce będe miał zdecydowanie lepsze efekty niż w domu. To co robie traktuje jako taki wydłużony wstępik do ćwiczenia z wami. Zresztą jak mi proponujesz - to chyba zaczne od przyszłego tygodnia , od treningu z wami. Jak to [...]

hehe dokładnie Firma - chłopy po 30 z życiowym motto : ***ać policję. Mam kolegę , wychował się w domu dziecka,nie znał wcale rodziców.Raczej nie wie co to miłość i nigdy nie słyszałem od niego ,że jest mu ciężko czy było.Znam też chłopaczka z mocno patologicznej rodziny który dziś ma swoją firmę i konkretną furą jeździ.Jest mgr. Jak sobie [...]

wiadomo, ja z SLU ponad 9 lat juz jestem wychowałem sie , w domu pieklo, jakby nie Peja, to nie wiem czy bym teraz pisal tutaj, wóda itp Zmieniony przez - resiu05 w dniu 2009-10-02 20:32:41

[...] byś zrobił progres w tym zrzucaniu nadmiaru tkanki tłuszczowej. Spokojnie jesteś w stanie ogarnąć sensowny trening w domowych warunkach. Jakim sprzętem dysponujesz w domu? Mam jeszcze obiekcje co do diety. Nie możesz jeść 2000kcal mając takie parametry, ja wiem, że chcesz ciąć ale Twoje zapotrzebowanie będzie koło 3000kcal więc 2000kcal [...]

Trochę tłusto jadasz... wiem ze bf nie jest wysoki ale troche bym ograniczył tłuszcze Jaki masz rozklad BTW ? w szkole serek wiejski (wygodniej) ale w domu zjadłbym zwykly ser i ew dofdał oliwy. Pisałes ze chcesz poprawic barki ... imo bardzo dobre i taka jedna uwaga/ pytanie ... jestes po kontuzji pleców a mc w ostatniej serii robisz na 2 powt [...]

Ja choruje od miesiaca z malymi przerwami, raz sobie sam zacuce jakis antbiotyk raz jade na ferweksie z gripexem. W kazdym razie do lekaza boje sie isc bo jeszcze mi powie ze w domu mam siedziec. Teraz tydien na antybiotyku trenoawlem i sila w gore poszla, wiec niemartw sie Damnixie, to taki dodatkowy supelek

ogl to schudlem z pasa i wgl jest o wiele lepsza sylwetka, ale nadal na klacie czy brzuchu utrzymmuje sie fat i jak robie np takiego planka w domu to widze ze duzo tego "zwisa" i nie jest to takie jakie bym chcial przy takiej sylwetce, jak stoje jest w 90% zadowolony ;) sory ze tak chaotycznie, ale no :D

Nie jadłem, ale widziałem często w domu gościły, jest chesse cake, brownie i apple pie zdaje się? Fajny dzienniczek szkoda że wcześniej nie trafiłem tu :)

[...] tego co będę jadł. W internacie mam 3 posiłki: Śniadanie,obiad (często chodzę jeszcze na dokładkę) i kolacje, ale jadam jeszcze między tymi głównymi posiłkami. Gdy jestem w domu to również jadam 3 główne posiłki i oczywiście coś miedzy nimi czyli dziennie gdzieś 6-7 posiłków. Muszę sie jeszcze wbić na dział odżywianie i dowiedzieć się tam jakie [...]

Wstrzymaj się z zakupem, nitrobolon Ci nie potrzebny, nie wykorzystałeś całego potencjału treningowego jeszcze, a może twój kolega trenuje w domu z obciążeniami? wziąłeś to pod uwagę, masz trochę zły trening, za dużo w nim pompek, zainwestuj w drążek, pompki rób z obciążeniem, np do plecaka naładuj książek lub czegoś innego ciężkiego, zaąłtw [...]

Nie mam czasu znaczy nie będę trzymał ścisłej diety jeśli chodzi o owoce i warzywa.Raz w domu jest jabłko raz banan to zjem. Do obiadu jakaś surówka czy coś . Niekoniecznie co dziennie ale jest ....To że nie to że nie mam czasu chodzić kupować owoców nie znaczy że ich nie jem dobra kolego, bez spiny. rób jak uważasz, ale jesteś na forum sportowym [...]

ja ten trening w domu robiłam na bosaka ;) tylko piłke mam z takim wypustkami do masażu i one mi sie wbijają w podbicie, piłka mi ucieka, ogólnie porażka %-)

dzien 59 środa 9 tydzien DNT w końcu wybrałam się na jogę, doszłam i pocałowałam klamkę - chyba juz jej tam nie ma @@-) porozciągam się troche w domu micha czysta 135/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a642ec96570b44a9826075fc57aea781.png

[...] i nie brałem IA Co do badań nie mam gdzie ich teraz zrobić bo 6 dni w tygodniu jestem poza domem w strasznej wiosce i nie mam jak sie wyrwac (szkolenie) jedynie niedziela w domu. Na poczatku cyklu na samym propie pokazał sie malutki guzek na piersi który znikł po 4 dniach jak zarzuciłem Nolve przez 4 dni więc moze nolve zaczac odrazu 48h po [...]

Po powrocie z UK w listopadzie robiłam badania hormonalne, już wszystko w normie jedyne czego nie badałam to kortyzol. Jutro będę w domu mogę wrzucić zrzut wyników badań. Co mogę dodać, czytałam, że każdy człowiek jeśli ma styczność ze zwierzętami powinien co pół roku się odrobaczać, mocno doskwierał mi nadmierny apetyt na słodycze więc [...]

Też ćwiczę w domu ;-). Ponieważ mam miejsce, całe pomieszczenie przeznaczyłam na domową siłownię, nie wiem na ile Ty możesz sobie pozwolić? w sensie miejsca i finansów? Ale tak na szybko to: - za "chwilę" te 22 kg to będzie za mało (zakładając, że nie porzucisz treningów po miesiącu ;-)) - na pewno przyda Ci się stojak do sztangi - ławeczka (tę [...]